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Veleggiando verso Villasimius. Crociera Yoga & Fitness
Un week end all'insegna dell'armonia psico-fisica
Dal 06/07/2012 al 08/07/2012

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Una crociera in barca a vela in cui si conosceranno e proveranno le tecniche meditative che si utilizzano per controllare i "sensi". Queste tecniche,attraverso l’assunzione di perse posizioni del corpo,aiuteranno a purificare i canali energetici (nadi),incanalando l’energia verso specifici punti del corpo ottenendo così un notevole beneficio psico-fisico.
Puro relax,tra albe e tramonti,da un punto di vista d’eccezione… il mare!
Programma

Venerdì 6 Luglio
presentazioni,saluti e illustrazione attività
Sabato 7 Luglio
Mattino
pratica dei 5 riti tibetani all’alba
rilassamento guidato
breve presentazione delle tecniche respiratorie nello yoga fitness
la pratica dello yoga e i benefici psicofisici che ne derivano

Pre-pranzo
pratica di yoga posturale
conoscenza dei benefici posturali dello yoga
lo yoga come aiuto per le discopatie
Tramonto
power yoga (didattico)
rilassamento guidato
cenni sull’energia che fluisce attraverso i 7 chakra
Domenica 8 Luglio
Mattino
power yoga – vinjasa yoga
rilassamento guidato
momento di concentrazione e di raccoglimento
Pre-pranzo
power yoga (sequenza di forza)
approfondimento tecnico di alcune Asanas
Barca
Sun Odissey 43 – Free Star
Cosa portare
Un sacco a pelo o coperta,due cambi completi di abbigliamento sportivo,un maglione di lana o un pile,un giubbotto,un berretto,un paio di occhiali da sole,una cerata (anche leggera,ma completa),costume,protezione solare,per chi lo possiede è consigliato portarsi anche un mutino per godersi eventuali bagni di inizio stagione!
È indispensabile essere muniti di scarpe con suola antisdrucciolo (anche da ginnastica) con la suola pulita,da usare esclusivamente in barca.
Trasportare tutto in una sacca morbida di dimensioni contenute.
Quota
220.00 euro

La quota comprende
Tender e fuoribordo
Assicurazione personale (AICS)
Pulizia finale
Carburante
La quota NON comprende
Cambusa
Spese portuali
Lenzuola e federe
Sacco a pelo o coperta
Info e Adesioni
393.0270268
info@avventuravela.it

Daniela Deidda

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